Dün bir arkadaşımla sohbet ederken aslında bildiğimiz ama üzerinde pek de düşünmediğimiz bir konuyu ele aldık ve ben de burada sizinle paylaşmak istedim. 🤔 Hayatımızdaki olaylara verdiğimiz anlamların, duygularımızı ve hatta kaderimizi nasıl şekillendirdiğini fark etmek gerçekten şaşırtıcı. ✨
Eminim siz de benzer durumlar yaşamışsınızdır: Mesela, yanımızdan selam vermeden geçen tanıdığımız birini düşünelim… 🚶♂️🚶♀️
A-Olay, B-Düşüncemiz ve C-Duygumuz olsun.
A noktasındaki olay, yani “selam vermeli gerekliliği” algısı, C noktasında farklı duygulara yol açabilir. ➡️
😡 Öfke: “Ne ukala adam, beni tanıdığı halde selam vermiyor!” diye düşünürüz ve otomatikman öfke duyarız. Bu, B noktasındaki otomatik düşüncemizdir: Kişinin bize saygısızlık ettiğini varsayarız.
Ancak aynı A noktasındaki olay, başka farklı duygulara da neden olabilir:
😔 Üzüntü: Belki de “Demek o da benim değersiz olduğumu düşünüyor ve beni selam vermeye değer bulmuyor” diye düşünürüz. Bu düşünce, C noktasında üzüntüye yol açar.
🤷♀️ Umursamama: Ya da belki de “Amaaan selamı verse de olur, vermese de olur” der, hiçbir şey hissetmeyiz. Bu durumda, olaya yüklediğimiz anlam “önemsiz“dir.
🫂Empati: “Baktı ama görmedi. Demek ki dalgın, bir sorunu olmalı” diye düşünebiliriz. Bu yorum, C noktasında o kişiye karşı bir yardım etme isteği doğurabilir.
Gördüğünüz gibi, aynı olay karşısında yaşadığımız duygular, o olaya verdiğimiz anlamlarla doğrudan ilişkilidir.
🧠 Burada başkasının değil ama KENDİ DAVRANIŞLARIMIZI KONTROL EDEBİLDİĞİMİZİ hatırlarsak, aslında yaşadığımız şeylerin biz onları nasıl görürsek ve hangi anlamı yüklersek bizde o duygulara dönüştüğünü fark ederiz. 💡
Kısaca konuyu eski bir deyişle özetlersek:
- ✨ Düşüncelerine dikkat et, çünkü duygularına dönüşür. Zihnimizdeki her düşünce, bir duygunun tohumudur.
- ✨ Duygularına dikkat et, çünkü davranışlarına dönüşür. Hissettiğimiz duygular, bizi belirli şekillerde hareket etmeye iter.
- ✨ Davranışlarına dikkat et, çünkü alışkanlıklarına dönüşür. Tekrarlanan davranışlar zamanla alışkanlıklarımızı oluşturur.
- ✨ Alışkanlıklarına dikkat et, çünkü karakterine dönüşür. Alışkanlıklarımız, kim olduğumuzu, yani karakterimizi belirler.
- ✨ Ve karakterine dikkat et, çünkü kaderine dönüşür. Sonunda, karakterimiz hayat yolumuzu, yani kaderimizi çizer.
Bu zincirleme etki, hayatımızdaki her şeyin başlangıç noktasının aslında zihnimizde yatan düşüncelerimiz olduğunu gösteriyor. Bir olaya nasıl yaklaştığımız, ona hangi anlamı yüklediğimiz, hissettiğimiz duyguları, sergilediğimiz davranışları ve en nihayetinde yaşam akışımızı belirliyor. 🚀
Bence hatırlamaya değer, öyle değil mi? 🤔
#KişiselGelişim #Farkındalık #omuroztas
